排卵是女性每个月都会出现的生理反应，也是怀孕的重要基础，如果女性不能正常排卵那么就会导致不孕的发生。那么，女性怎样知道自己排不排卵呢?其实女性在排卵周期是有一些症状的，只要女性在生理周期中多加注意自己的身体状况比如体温情况，月经周期情况，白带情况等都可以知道自己是不是排卵了。

　　一、怎样知道排不排卵

　　1、在女性排卵期女性的身体会发生一些明显的变化比如体温升高，白带清澈但是带有丝状物质，不思饮食、性欲旺盛等症状。

　　2、女性在排卵周期如果自己不能通过身体反应得出结果也可以买排卵试纸进行测试，在对排卵试纸使用的过程中要严格按照使用说明操作，观察试纸的峰值就可以知道是不是排卵了。

　　3、女性如果对自己的检测不放心可以到医院进行B超检查，，用医疗的手段确定自己是否排卵，这也是准确的方法。

　　4、体温的变化是排卵的重要征兆，在排卵期女性的基础体温会大幅度下降但是在体温下降后又会大幅度升高，而且持续一段时间就可以肯定是有排卵了，但是这种方式并不是相对的，只能作为一种自我检查的手段使用。

　　5、通过医疗手段对女性的内分泌和子宫内膜进行检查，已确定女性是不是排卵以及排卵的水平怎样。

　　二、怎样有利于排卵

　　1、如果女性出现月经不规律导致排卵受阻可以通过适当地运动来改变身体的激素分泌，以便女性身体的激素活动变得正常，这样有利于排卵。

　　2、不良的生活习惯以及用药习惯都会导致女性体内激素的分泌出现紊乱导致生理周期出现问题进而导致不排卵的发生。

　　3、合理的饮食是女性身体健康的基础，也是补充体内各种元素的重要手段，只有合理的饮食习惯才能保证女性的体内激素和各种元素均衡生理健康。

　　4、女性还要及时关注自己地月经情况并对自己的基础体温进行记录以便于观察自己是不是排卵正常，如果出现问题要及时就医。