平日里气血不足的女性朋友，由于经期抵抗力下降，再加上生理性出血，身体里的营养素流失，容易感到精神不济、乏力等现象。此时如果不加以做好饮食护理，经期健康更容易受到影响。大家要明白，每月一次的月经有助于女性排毒，饮食健康做得好，更容易促进污血的排出。那女人月经来了吃什么比较好?

　　女人月经来了吃什么比较好?

　　一、红糖

　　女性生理期，卵巢很容易就发寒，这样容易引起月经不调等，这个时候喝点红糖水的话，不仅能够活血散寒，为身体补铁补血，还能够促进身体排出污血哦。

　　二、大枣

　　大枣也是女人补气血的一个良品，大枣的功效还是很多的，其中对女人比较好的就要阿胶枣了，大枣是温性食物，妹子们在“亲戚”期间吃点大枣对身体非常好。

　　三、蜂蜜

　　许多妹子在亲戚到来的时候经常会出现便秘的情况，不仅如此，皮肤也会出问题，这个时候多吃点清肠的食物比较好，蜂蜜也是一种不错的选择，它能让便秘消失，让身体内的毒素出来，让身体一身轻松。

　　四、红豆

　　红豆的口味和其他豆类还是不同的，红豆给人的感觉就是很甜蜜，很多人都会用红豆来煮粥，女人经常吃红豆对身体是非常好的，在痛经的时候可以吃点红豆，及时补气血，如果妹子是宫寒女的话，那么适当的吃点红豆，效果也是非常不错的。

　　五、百合

　　百合我们很多人都吃过的，它的营养价值也是非常高的，而且还有延缓衰老的作用。经常吃的话，有利于调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。

　　而且百合还富含果胶，能够加强肠道的蠕动，促进排便。女性如果在月经期间吃百合的话，更加有利于将身体内的毒素排出来，达到排毒、养颜等作用。

　　女人月经来了吃什么比较好?生理期这几天，女人可吃的的红糖、大枣、蜂蜜、红豆、百合等食物促进活血散寒、调节体内激素分泌，保养卵巢和子宫健康。月经到访期间只要我们吃对食物，不仅有身体排毒，而且还能够帮助子宫排污血，保养卵巢。